Why You Keep Waking Up at 3AM – Doctor Explains
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Beschreibung des Creators · Originalsprache
Why do you keep waking up at 3AM?
It might not be stress or anxiety—it could be your cortisol rhythm.
In this video, I break down the science behind early-morning wakeups, how your body’s natural hormone cycles work, and what you can do to get back to deeper, uninterrupted sleep.
✅ What we cover:
– How cortisol normally rises between 2–4 AM
– What triggers an early cortisol spike (stress, caffeine, low blood sugar, overtraining)
– Simple strategies to improve your sleep rhythm
📌 If you’re dealing with consistent 3AM wake-ups, this one’s for you.
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Dr. Amro Mahmoud, DO · 2 min · Quelle veröffentlicht: 2025-08-07
Zu Harbor hinzugefügt: 22.10.2026
Original auf YouTube ↗Automatisch eingeordnete Quelle. Creator-Aussagen sind keine unabhängige Evidenzprüfung und keine persönliche medizinische Beratung.