Krafttraining trotz Bewegungseinschränkungen?

„Beweglichkeit kommt vor Kraft.“ Sondre Horntvedt erklärt im ERCM Medizin Podcast, warum er bei stark eingeschränkten Menschen nicht direkt mit intensivem Krafttraining beginnen würde. Sein Ansatz: Zunächst Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessern – beispielsweise durch Stretching und Faszienarbeit – und darauf aufbauend Stabilität und Kraft entwickeln. Denn wenn Gelenke und Strukturen noch stark eingeschränkt sind, kann intensives Training aus seiner Sicht kontraproduktiv sein und das Verletzungsrisiko erhöhen. Seine Empfehlung: Erst Beweglichkeit herstellen, dann Stabilität und schließlich Kraft aufbauen. Wie sieht es bei Ihnen aus: Arbeiten Sie genauso viel an Ihrer Beweglichkeit wie an Ihrer Kraft? #Beweglichkeit #Krafttraining #Mobility #Osteopathie #Training #Stretching #ERCMMedizinPodcast