Gesundheits-Experte: Gesund altern ist unbequemer als gedacht – Bas Kast

Wir alle wünschen uns, möglichst lange gesund zu leben. Doch zwischen Biohacking, Supplements und immer neuen Gesundheitstrends verliert man schnell den Überblick. Was hilft wirklich – und was ist nur ein teurer Mythos? In dieser Episode spricht Lukas Klaschinski mit dem Wissenschaftsjournalisten und Bestsellerautor Bas Kast über ein Thema, das uns alle betrifft: 👉 Welche Gewohnheiten unser gesundes Altern wirklich beeinflussen 👉 Warum Longevity viel mehr bedeutet als ein möglichst langes Leben 👉 Welche Erkenntnisse die Forschung heute tatsächlich belegen kann Nach einem Herzinfarkt mit nur 40 Jahren begann Bas Kast, die weltweit wichtigste Forschung zu Ernährung, Bewegung und gesundem Altern auszuwerten. Seine Bücher haben Millionen Menschen dabei geholfen, Gesundheit wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich zu verstehen. In dieser Folge sprechen Lukas und Bas darüber, warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als radikale Diäten oder Selbstoptimierung. Es geht um Ernährung, Schlaf, Bewegung, Muskelkraft, mentale Gesundheit und die Frage, wie wir möglichst viele gesunde Lebensjahre gewinnen können. Wir sprechen darüber: ◼️ Welche drei Gewohnheiten den größten Einfluss auf unsere Gesundheit haben ◼️ Warum Muskelkraft heute wichtiger ist als möglichst schlank zu sein ◼️ Welche Rolle Schlaf, Ernährung und Bewegung wirklich spielen ◼️ Was Studien über Supplements, Omega-3 und Biohacking zeigen ◼️ Warum Einsamkeit unsere Gesundheit stärker beeinflusst, als viele denken ◼️ Weshalb kleine Veränderungen langfristig oft erfolgreicher sind als Perfektion Für alle, die ihre Gesundheit langfristig verbessern möchten – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne den Druck ständiger Selbstoptimierung. Bas Kast ist Autor zahlreicher Bestseller, darunter Der Ernährungskompass, Kompass für die Seele sowie der neue Vitamin- und Nährstoffkompass. 🎧 Hör den Podcast auch bei Spotify & Co 📲 Folge Lukas auf Instagram: @lukas.klaschinski #longevity #gesundheit #ernährung #schlaf #bewegung #psychologie #podcast #jakobsweg