Sind Muskeln wirklich genetisch festgelegt?

Sind manche Menschen genetisch benachteiligt, wenn es um Muskelaufbau geht? Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, dass es zwar genetische Unterschiede gibt, echte „No-Gainer“ jedoch extrem selten sind. Häufig liegt der fehlende Muskelzuwachs nicht an der Genetik, sondern an Training, Ernährung oder der falschen Belastungsform. Wer ausschließlich mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen trainiert, setzt oft keinen ausreichenden Wachstumsreiz. Entscheidend ist, die Qualität der Muskulatur zu trainieren – also auch hohe Lasten einzusetzen, um leistungsfähige Muskelfasern zu erhalten. Die Botschaft: Auch wenn Muskelvolumen langsamer zunimmt, lässt sich mit dem richtigen Training eine starke, funktionelle Muskulatur aufbauen. Trainieren Sie eher auf Ausdauer – oder auch gezielt auf Kraft? #Muskelaufbau #Genetik #Krafttraining #Muskulatur #Bewegung #Training #GesundAltern #Praevention #Sportwissenschaft #IngoFroboese #ERCM #MedizinPodcast #Longevity #Gesundheit