Longevity - Das kannst du JETZT tun, um gesund alt zu werden | Quarks

Wie stehen deine Chancen, 100 Jahre alt zu werden? Deine Gene bestimmen nur zu etwa 10 Prozent, ob du mal in den Club der Hundertjährigen aufgenommen wirst – viel mehr hast du selbst in der Hand. Für ein langes Leben spielen viele Faktoren eine Rolle - von der richtigen Ernährung bis zum richtigen Sport. Gerade im Alter besonders wichtig: gute soziale Kontakte und eine positive Einstellung! Erfahre, was du in jedem Lebensabschnitt tun kannst, um gesund alt zu werden. Kann Intervallfasten deine Zellen verjüngen? Wie wichtig ist guter Schlaf? Und warum leben Menschen, die Tennis spielen, besonders lang? // Unser Team Autorinnen: Janina Isabell Otto, Verena Böttcher, Katrin Krieft Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt Grafik: Luisa Zanzani Realisation: Shajan Ramezanian Redaktion: Max Ostendorf // Kapitel 00:00 So alt wirst du laut Prognosen 00:59 Level 0 - 20: Sozialer Status 02:28 Level 20 - 40: Prävention und Sport 06:56 Level 40 - 60: Ernährung und Fasten 08:54 Level 60 - 80: Ein unerwarteter Endgegner 11:20 Level 80 - 100: Die richtige Einstellung Hier geht’s zum Quellendokument https://docs.google.com/document/d/1f2trpkUy4R7hf7LZT_PBFNBs-tqddqsC/edit Mehr zum Thema Der Schlaf deines Lebens | Quarks https://www.youtube.com/watch?v=CFEQHhU6_tQ Das passiert, wenn du aufhörst zu rauchen – nach Stunden, Tagen, Jahren | Quarks https://www.youtube.com/watch?v=HT_2QiLU_vk Was passiert, wenn du auf Alkohol verzichtest? | Quarks https://www.youtube.com/watch?v=EXKDZGYbXOg Alternsforschung: Können wir unsterblich werden? | Quarks: Dimension Ralph https://www.youtube.com/watch?v=r82o-t2s0cE --- Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt unseren offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: https://www.youtube.com/Quarks?sub_confirmation=1" Besuche auch: https://www.quarks.de Du willst nichts verpassen? Melde dich für den Quarks-Newsletter an: https://www.quarks.de/allgemein/quarks-newsletter/ #Quarks auf Instagram: https://www.instagram.com/quarks.de/ Quarks auf Twitter: https://twitter.com/quarkswdr Quarks auf Facebook: https://www.facebook.com/quarks.de/ #alter #lebenserwartung #hundertjähriger #longevity