Mehr Kraft im Alter, länger selbständig sein

Tag 4 : Setze dein 28-Tage-Programm mit effektiven Muskelübungen fort.Verbessere deine Mobilität und Balance durch gezieltes Training im Sitzen und Stehen, das ist im Alter besonders wichtig. Dieses Video richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness sanft steigern möchten. Wir gehen die Übungen für den gesamten Körper durch, um deine Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit im Alltag spürbar zu erhöhen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Gleichgewichtstraining, das sicher und gut kontrollierbar direkt vom Stuhl aus oder stehend durchgeführt werden kann. Egal ob du Einsteiger bist oder einfach eine neue Routine suchst, diese Bewegungsabläufe unterstützen dich dabei, dein Gleichgewichtstraining sicher in den Tag zu integrieren. Abonniere den Kanal für wöchentliche Fitness-Tipps und schreibe uns in die Kommentare, welches Übungsprogramm du als Nächstes sehen möchtest. Die Übungen führe ich selbst aus. Musik ist mit KI generiert.