Die Hormone natürlich beeinflussen und Cortisol senken? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Unseren Schlaf, unser Gewicht, unsere Stimmung – Hormone steuern unser ganzes Leben. Aber können wir umgekehrt Hormone beeinflussen? Der Social-Media-Trend "Hormon Balancing" legt das nahe, dass du das mit Ernährung oder "Cortisol-Detox" kannst. Dr. Julia Fischer knöpft sich den Trend für dich vor. 00:00 Hormon Balancing 01:00 Hormone im Körper 02:55 Hormonschwankungen 04:30 Hormone in Balance bringen? 05:10 Phytoöstrogene 07:15 Phytoöstrogene in Medikamenten 08:05 Achtung bei Brustkrebs! 08:44 Mönchspfeffer 09:10 Vegetarisch und mediterran essen 10:20 Kohlenhydratarm essen 12:40 Das bringt Cortisol-Detox 14:30 Auf den Punkt gebracht 15:30 DAS ist gut für den Körper Unsere Quellen: https://www.msdmanuals.com/de/heim/gesundheitsprobleme-von-frauen/das-weibliche-fortpflanzungssystem/menstruationszyklus https://www.frauenaerzte-im-netz.de/koerper-sexualitaet/zyklus-hormone/ https://www.osteoporose-deutschland.de/wp-content/uploads/2024/WechseljahreOsteo2024.pdf https://www.menopause-gesellschaft.de/osteoporose https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/menopause-and-bone-loss https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/podcasts/herz-hormone https://www.frauenaerzte-im-netz.de/koerper-sexualitaet/wechseljahre-klimakterium/hormonersatztherapie-hrt/ https://www.gesundheitsinformation.de/hormontherapie-gegen-wechseljahrsbeschwerden.html https://www.bfr.bund.de/cm/343/sojahaltige-lebensmittel-und-nahrungserg%C3%A4nzungsmittel-gesundheitliche-aspekte.pdf https://www.krebsinformationsdienst.de/fachkreise/nachrichten/detail/soja-und-brustkrebs https://bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-isolierten-isoflavonen-bei-einnahme-in-und-nach-den-wechseljahren-orientierungswerte-fuer-dosierung-und-anwendungsdauer-einhalten.pdf https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890623820302926 https://www.researchgate.net/publication/318849117_Use_of_Plant-Based_Therapies_and_Menopausal_Symptoms_A_Systematic_Review_and_Meta-analysis https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/sojaisoflavone-hilfe-in-den-wechseljahren-8255 https://www.researchgate.net/publication/335465161_Effects_of_a_dietary_intervention_with_Mediterranean_and_vegetarian_diets_on_hormones_that_influence_energy_balance_results_from_the_CARDIVEG_study https://www.researchgate.net/publication/359073186_Low-carbohydrate_diets_and_men%27s_cortisol_and_testosterone_Systematic_review_and_meta-analysis https://www.researchgate.net/publication/359709945_Low-fat_diets_and_testosterone_in_men_Systematic_review_and_meta-analysis_of_intervention_studies https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/fettreiches-essen-stort-ablaufe-im-gehirn-dem-phanomen-der-leptinresistenz-auf-der-spur-3186.php https://www.bfr.bund.de/cm/343/ashwagandha-schlafbeeren-praeparate-mit-moeglichen-gesundheitsrisiken.pdf https://www.aerzteblatt.de/news/dge-warnt-vor-internettrend-cortisol-detox-nicht-geboten-8763dee5-eced-4b89-a67b-ed22d49103cd Autorin: Corinna Klee Regie: Lennard Panevsk Kamera: Juri Gerberi Schnitt: Leo Dombrowski Grafik: Gideon Becker Credit: Imago Images/Pond5 Images/Depositphotos/NDR/Sebastian Reuter/Juri Gerberi #NDR #hormonalbalance #cortisol Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND