Muskelabbau im Alter? So bleibst du stark! 💪🏼 - GESUND GEFRAGT
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Ab 50 baut unser Körper langsam Muskelmasse und Muskelkraft ab - oft, ohne dass wir es direkt merken. Der Fachbegriff dafür lautet Sarkopenie. Doch wie viel Muskelabbau ist eigentlich normal? Reicht moderate Bewegung im Alltag oder brauchen wir gezieltes Krafttraining? Und welche Rolle spielen Eiweiß und Ernährung?
In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex darüber, wie du auch im Alter stark bleibst. Wie immer mit praktischen Tipps für den Alltag und dem Versprechen: Es ist niemals zu spät!
gesund gefragt. | Podcast · 19 min · Quelle veröffentlicht: 2026-10-03
Zu Harbor hinzugefügt: 23.10.2026
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