Epigenetik: Kannst du dein biologisches Alter wirklich verjüngen? | Dr. Manuel Burzler

Epigenetik und biologisches Alter: Können wir durch Ernährung, Schlaf und Lebensstil beeinflussen, wie unsere Gene reguliert werden und wie schnell wir biologisch altern? In dieser Folge von „Die Ärztin & Der Nerd“ sprechen wir mit Dr. med. Manuel Burzler über die faszinierende Welt der Epigenetik und ihre Bedeutung für Healthy Longevity. Welche Rolle spielen Stress, Schlaf, das Darmmikrobiom und unsere täglichen Gewohnheiten? Was verraten epigenetische Uhren über unser biologisches Alter? Und wie viel Einfluss haben wir tatsächlich auf unsere Genaktivität? Wir diskutieren, wie Umweltfaktoren und Lebensstil mit epigenetischen Veränderungen zusammenhängen, was die Forschung über biologisches Altern zeigt und wo die Grenzen aktueller Longevity-Ansätze liegen. KAPITEL & TIMESTAMPS 00:00 Epigenetik erklärt: Wie beeinflusst unser Lebensstil die Gene? 12:10 Epigenetik und Genregulation: Welche Rolle spielen mRNA und MicroRNA? 18:25 Biologisches Alter verjüngen: Was ist wissenschaftlich möglich? 24:40 Entzündungen und Telomere: Wie beeinflussen sie das Altern? 34:30 Darmgesundheit und Epigenetik: Welche Rolle spielt das Mikrobiom? 42:00 Mitochondrien und Omega-3: Wie wichtig sind gesunde Fette? 51:20 Mikroplastik und Umweltgifte: Wie beeinflussen sie unsere Gesundheit? 57:00 Schlaf und Epigenetik: Wie beeinflusst Schlaf unsere Genaktivität?