Warum Sie am Wochenende ausschlafen müssen!
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Über 80 % der Menschen stellen an Arbeitstagen einen Wecker – und leben damit gegen ihre innere Uhr.
Dieses Phänomen nennt sich Social Jetlag und führt dazu, dass wir chronisch zu wenig schlafen.
Schlafforscher Prof. Dr. Till Roenneberg erklärt im ERCM Medizin Podcast, warum das gefährlich ist:
Wer sein wöchentliches Schlafdefizit am Wochenende nicht durch Ausschlafen ausgleicht, riskiert laut der Åkerstedt-Studie (Sleep, 2018) ein deutlich erhöhtes Sterberisiko.
#Schlaf #Gesundheit #Ausschlafen #Chronobiologie #InnereUhr #Wecker #SocialJetlag #ProfRoenneberg #ercmpodcast #MedizinPodcast #Wissenschaft #Langlebigkeit
Der ERCM Medizin Podcast · 2 min · Source published: 2026-06-04
Added to Harbor: 10/29/2026
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