Über 60? Diese 3 Übungen sollten Sie JEDEN TAG machen
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Sind Sie über 60 und möchten Kraft, Gleichgewicht und Haltung im Alltag verbessern? In diesem Video zeigen wir Ihnen drei einfache Übungen, die Sie regelmäßig zu Hause durchführen können: den Farmer’s Carry, den Wall Tibialis Raise und den Wall Angel. Diese Bewegungen zielen auf Griffkraft, Unterschenkelmuskulatur und eine aufrechte Körperhaltung ab. 19 19 19
Gerade im höheren Alter kann gezieltes Kraft- und Bewegungstraining dabei helfen, im Alltag aktiv und selbstständig zu bleiben. Die Übungen benötigen nur wenig Zeit und lassen sich ohne komplizierte Geräte durchführen. 19
Sehen Sie das Video bis zum Ende und entdecken Sie, welche der drei Übungen am besten in Ihre tägliche Routine passt.
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GesundLeben · 10 min · Source published: 2026-09-27
Added to Harbor: 10/22/2026
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