Diesen Kaffee-Fehler machen viele – was die Forschung wirklich zeigt

Kaffee am Morgen: gesund, lebensverlängernd oder doch Stress für Cortisol und Schlaf? Ich, Dr. Lutz Graumann, ordne eine große Studie mit über 40.000 Teilnehmern wissenschaftlich ein. Sie sehen, warum der Zeitpunkt des Kaffeekonsums, Chronobiologie, Koffein, Tiefschlaf und Herz-Kreislauf-Gesundheit zusammenhängen können. Außerdem erkläre ich, weshalb Beobachtungsstudien keine Kausalität beweisen, welche Mythen zu Milch und Zucker kursieren und warum eine klare Koffeingrenze am Nachmittag für gesunden Schlaf und langfristige Leistungsfähigkeit sinnvoll sein kann. Und was Sie daraus für Ihren Alltag ableiten können. Viel Spaß beim Video, Ihr Dr. Lutz Graumann ▶︎ Hier gelangen Sie zum kostenlosen ayurvedischen Gesundheits- & Doshatest: https://www.holistic.house/dosha-test-fragebogen ▶︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Wie gefallen Ihnen unsere Videos? Teilen Sie uns hier Ihre Meinung mit: https://www.holistic.house/umfrage ▶︎ Hier erfahren Sie mehr: https://www.holistic.house/ Wenn Sie Ihren Stoffwechsel, Energie oder Regeneration gezielt unterstützen wollen, finden Sie hier die passenden Produkte: ▶︎ https://daya-health.de/drlutzgraumann Shilajit wieder verfügbar: ▶︎ https://daya-health.de/collections/essentials/products/shilajit?bg_ref=BtD6szBolu Omega-3 für tägliche Versorgung: ▶︎ http://daya-health.de/collections/essentials/products/omega-3?bg_ref=BtD6szBolu Immun-Set für die kalte Jahreszeit: ▶︎ https://daya-health.de/collections/sets/products/immun-bundle?bg_ref=BtD6szBolu Dr. med. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie – und gilt als einer der führenden Experten für evidenzbasierte Longevity-Medizin im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begleitet er Menschen – vom Hobbysportler bis zum Leistungsträger – dabei, Gesundheit nicht nur zu erhalten, sondern aktiv zu gestalten und zu optimieren. Dabei kombiniert er modernste Erkenntnisse aus der Leistungsmedizin, funktionellen Diagnostik und Ernährung mit einem klaren Ziel: möglichst lange aktiv, leistungsfähig und gesund zu bleiben. Als Autor, Speaker und medizinischer Berater von Unternehmen wie der Deutschen Eishockey-Nationalmannschaft oder der Bundeswehr-Eliteeinheit KSK steht er für einen hochpraktischen, wissenschaftlich fundierten Ansatz. Seine Schwerpunktthemen: gesundes Altern, Muskelaufbau, Mikronährstoffe, Schlafoptimierung und moderne Diagnostik. Die Inhalte auf seinem Kanal verbinden tiefes Fachwissen mit alltagstauglichen Tipps – für alle, die gesund altern und das Beste aus ihrem Körper holen wollen. Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können. Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house Kapitel 00:00 Kaffee am Morgen: gesund oder gefährlich? 01:02 Die große Kaffee-Studie mit über 40.000 Menschen 02:38 Warum Morgenkaffee mit einem längeren Leben verbunden ist 04:00 Koffein, Chronobiologie und die Auswirkungen auf den Schlaf 05:42 Der entscheidende Haken der Kaffee-Studie 07:35 Wie viel Kaffee ist gesund und wann sollten Sie aufhören?