Narrative Übersicht: Stretching und Mobilität bei älteren Erwachsenen
Eine narrative Übersicht berichtet von recht konsistenten Vorteilen von Stretching für Bewegungsausmaß und Flexibilität bei älteren Erwachsenen, aber weniger konsistenten Ergebnissen für Gleichgewicht, Gesamtfunktion und Sturzvorbeugung. [1]
Automatische Zusammenfassung · nicht redaktionell geprüft
Die Kernaussagen
Die Übersicht untersuchte Stretching bei älteren Erwachsenen mit Blick auf Gelenkmobilität, körperliche Funktion, Schmerzen und funktionelle Autonomie. [1]
Vorteile für Bewegungsausmaß und Flexibilität waren recht konsistent, Befunde zu Gleichgewicht und Sturzvorbeugung weniger einheitlich. [1]
Stretching wird nicht als alleinstehende Maßnahme dargestellt, sondern als möglicher ergänzender Teil mehrteiliger Trainingsprogramme. [1]
Die Quelle auf einen Blick
- Studientyp / Format
- Narrative Literaturübersicht (nur Abstract)
- Population / Kontext
- Ältere Erwachsene, wie im Abstract der Übersicht beschrieben.
- Grundlage der Zusammenfassung
- Studienabstract
- Original veröffentlicht
- 1. Oktober 2026
Übersichtsfrage zu Stretching bei Älteren
Die Übersicht fragt, ob Stretching für ältere Erwachsene nützlich ist, mit Blick auf Gelenkmobilität, körperliche Funktion, Schmerzen und funktionelle Autonomie. Sie nennt altersassoziierte Veränderungen des Bewegungsapparats, die Gelenkmobilität, Flexibilität und Motorik verringern und die Autonomie beeinträchtigen können. Stretching werde häufig in angepasste Bewegungs- und Rehabilitationsprogramme für Ältere eingebunden.
Beleg [1]
Berichtete Vorteile und uneinheitliche Ergebnisse
Die Autorinnen und Autoren beschreiben recht konsistente Vorteile von Stretching für Bewegungsausmaß und Flexibilität. Einige Studien berichten zudem günstige Effekte auf empfundene Steifheit, Schmerzen des Bewegungsapparats und ausgewählte Aspekte der Motorik. Zu Gesamtfunktion, Gleichgewicht und Sturzvorbeugung seien die Befunde weniger einheitlich.
Beleg [1]
Stretching als Ergänzung, nicht allein
Die Übersicht schlussfolgert, dass Stretching keine alleinstehende Maßnahme zur Erhaltung der körperlichen Funktion bei älteren Erwachsenen zu sein scheint. Es könne ergänzender Teil mehrteiliger Trainingsprogramme sein. Der Nutzen scheine größer für Gelenkmobilität, empfundene Steifheit und Bewegungsqualität, besonders bei Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder funktionellen Einschränkungen zu Beginn.
Beleg [1]
Was sich daraus ableiten lässt – und was nicht
Dies ist das Abstract einer narrativen Übersicht; der Volltext wurde nicht geprüft. Stichprobengrößen, Studienanzahl, Nachbeobachtungszeiten oder Effektstärken werden im Abstract nicht berichtet.
Grundlage: Studienabstract. Volltext, Tabellen und ergänzende Daten wurden nicht geprüft.
Quelle & Belegstellen
Tenace D, Boccini A, Perniola M, Cigni S, Lisi R. · europepmc.org · 1. Oktober 2026