Protein, mTOR and Caloric Restriction: Understanding the Biology of Aging | Prof.Matt Kaeberlein #62

BONUS Episode: Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt. Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen. Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen. In dieser Folge erfährst du: 🧬 Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist 📉 Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann 🥩 Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen ⚖️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben ist Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Chronological vs biological aging 00:04:00 Health consequences of aging 00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks 00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests 00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc. 00:23:45 Hallmarks of aging 00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance 00:31:30 mTOR and growth signals 00:35:20 Impact of body size on lifespan 00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan 00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction 00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals 00:54:00 Protein restriction and lifespan 00:56:00 Optimal protein intake for health 00:58:45 Low vs high protein diets 01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health 01:05:00 High protein diet and resistance training 01:07:30 Benefits and risks of supplements 01:09:30 Matt`s personal supplement routine 01:13:30 Coenzyme Q10 01:17:00 Peptides: BPC-157 and others 01:23:00 Risk Reward Ratio 01:27:30 The future of longevity 01:30:00 Concluding remarks Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Links von Prof. Matt Kaeberlein: https://www.optispan.life/ https://open.spotify.com/show/7l0UYm8Vgh6QwpHPtSxt4S https://www.instagram.com/mkaeberlein/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)