Wie bleibt man länger gesund? 3 Dinge aus der Longevity-Forschung (AVEA Webinar)

Wie bleibt man länger gesund? In diesem Webinar erklärt Nikolas Thing, Longevity Coach und Ernährungsexperte bei AVEA, drei Dinge, die du selbst beeinflussen kannst: den Blutzucker nach dem Essen, die Qualität deines Schlafs und den NAD+-Spiegel deiner Zellen. Ausgangspunkt ist der Unterschied zwischen chronologischem und biologischem Alter und die Kennzeichen des Alterns, von genomischer Instabilität und Telomeren bis zu Mitochondrien, Autophagie und Darmflora. Nach Schätzungen aus der Forschung wird der Alterungsprozess zu einem großen Teil vom Lebensstil bestimmt, nicht von den Genen. Was dieses Video behandelt: • Biologisches vs. chronologisches Alter, mit einem Beispiel aus der AVEA Community • Die Kennzeichen des Alterns, kurz erklärt • Tipp 1: Blutzuckerspitzen vermeiden (Tellerregel, Reihenfolge beim Essen) • Tipp 2: Schlaf optimieren mit der 3-2-1-Regel • Tipp 3: NAD+ verstehen: wofür die Zelle es braucht und welche Wege es gibt, den Spiegel zu unterstützen (NMN, Vitamin B3, Recycling) • Welche AVEA Produkte an welcher Stelle ansetzen Kapitel 0:00 Worum es geht und wer spricht 3:54 Biologisches vs. chronologisches Alter 5:48 Wie viel der Lebensstil ausmacht 7:00 Die Kennzeichen des Alterns 11:03 Die fünf Longevity-Säulen 12:48 Tipp 1: Blutzucker und Ernährung 16:42 Tipp 2: Schlaf und die 3-2-1-Regel 18:22 Tipp 3: NAD+ erklärt 23:08 Erfahrungen aus der Community 27:39 Das Longevity Bundle Was ist das AVEA Vitality Bundle? Die Kombination aus zwei AVEA Produkten: NMN (Longevir, 99 % Reinheit, 250 mg oder 500 mg Forte) und dem NAD+ Booster, entwickelt in der Schweiz mit Longevity-Forschenden. Was macht das Vitality Bundle? Es wurde entwickelt, um den NAD+-Spiegel der Zellen zu unterstützen, der mit dem Alter sinkt. Niacin (Vitamin B3) im Booster trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Wie funktioniert das Vitality Bundle? NMN ist eine direkte Vorstufe von NAD+, die der Körper in NAD+ umwandeln kann. Der NAD+ Booster ergänzt sechs Inhaltsstoffe, die in der Forschung im NAD+-Stoffwechsel untersucht werden: Resveratrol (150 mg), Ubiquinol, die aktive Form von CoQ10 (100 mg), Pterostilben (50 mg), Apigenin (50 mg, untersucht als Hemmer des NAD+-abbauenden Enzyms CD38), Betain/TMG (50 mg) und Nicotinamid, Vitamin B3 (16 mg). NMN füllt auf, der Booster unterstützt Produktion und Schutz von NAD+. Vitality Bundle: https://avea-life.com/de/products/nmn Was ist NMN: https://avea-life.com/de/pages/was-ist-nmn #Longevity #GesundAltern #BiologischesAlter #KennzeichenDesAlterns #NAD #NMN #Blutzucker #Schlaf #Webinar #AVEA #HealthyAging #Langlebigkeit #Autophagie #Mitochondrien