Calorie Deficit: Muscle Protection vs. Training Volume #shorts
Vorschaubild von YouTube. Abspielen lädt den YouTube-Player.
Verlauf & EmpfehlungenAus
Zuletzt angesehene Inhalte in diesem Browser behalten. Dein Verlauf bleibt auf diesem Gerät und wird nicht an Harbor gesendet. Abgespielte Videos können auch passende Videoempfehlungen sortieren.
Merkliste & Verlauf öffnen →Über dieses Video
Creator-Beschreibung · OriginaltextTextsprache: Englisch
Cutting calories doesn’t mean you need to train harder. 👇
A new study put this idea to the test.
Researchers compared 12 vs. 30 sets per muscle group per week while resistance-trained adults were in a 40% calorie deficit.
The result?
🔥 Both groups lost similar amounts of weight and fat.
💪 Both groups preserved their fat-free mass equally.
📈 Tripling training volume did not provide extra muscle protection.
Train with purpose. Recover like it matters.
Because it does. 🔥
Study: PMID 42103927
#StrengthTraining #Recovery #DrGregJones #short
Dr. Greg Jones · 2 min · Quelle veröffentlicht: 2026-10-14
Zu Harbor hinzugefügt: 23.10.2026
Original auf YouTube ↗Automatisch eingeordnete Quelle. Creator-Aussagen sind keine unabhängige Evidenzprüfung und keine persönliche medizinische Beratung.