Warum macht Essen müde? Die Wahrheit über gesunde Ernährung

In dieser Folge sprechen wir über nährstoffreiche Ernährung, Müdigkeit nach dem Essen, Blutzuckerschwankungen, Snacks, Proteinshakes, hochverarbeitete „Healthy Foods“. Außerdem: Wie sollte ein wirklich gesunder Teller aussehen? Welche Nährstoffe fehlen den meisten Menschen? Mit wissenschaftlichem Blick auf das, was unserem Körper wirklich gut tut. Gästin: Dr. Julia Berger – Fachärztin für Innere Medizin, mit Fokus auf Prävention, Therapie und gesundem Altern durch eine individuell angepasste, pflanzenbetonte Ernährung. https://drbergervegan.ch/ https://www.instagram.com/drbergervegan https://www.linkedin.com/in/julia-berger-dr-med/ - 00:00 Einführung in die Ernährungsmedizin 01:47 Nährstoffreiche Ernährung im Alltag 04:18 Die Bedeutung von Proteinen 07:07 Müdigkeit nach dem Essen 08:50 Verarbeitung von Lebensmitteln 11:13 Hochverarbeitete Lebensmittel und deren Auswirkungen 13:45 Proteinpulver und deren Verträglichkeit 16:23 Fertige Mahlzeiten und deren Nährstoffgehalt - Mehr Inhalte auf: ▶️LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/hanna-markovych-627508254/ 🎥Instagram: https://www.instagram.com/longevitywithhanna/ 🎧Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z8n4eUhsZOmYNfnOh6rVJ?si=XFjsccziRGe4AWt35s0dzw Ich freue mich, wenn du Teil dieser Community bleibst! :)