Bauchfett ab 40 loswerden: Ursachen & was wirklich hilft

Bauchfett ab 40 ist nicht nur eine Frage der Optik. Besonders das tiefer liegende viszerale Fett kann mit einem erhöhten Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein. In diesem Video erkläre ich verständlich und wissenschaftlich fundiert: • warum sich Fett mit zunehmendem Alter häufiger am Bauch ansammelt • welche Rolle Wechseljahre, Schlaf, Stress, Muskelmasse und Ernährung spielen • warum Gewicht und BMI allein nicht alles aussagen • wie du deinen Taillenumfang und das Taille-zu-Größe-Verhältnis bestimmst • welche Maßnahmen langfristig wirklich sinnvoll sind 🎁 Kostenloser 5-Minuten-Taillenscheck Miss deine Taille, ermittle dein Taille-zu-Größe-Verhältnis und überprüfe wichtige Einflussfaktoren: https://www.longevityuta.com/signup 📅 Kostenloses Erstgespräch zur Foodiary-Ernährungsberatung buchen Du möchtest deine Ernährung strukturiert und individuell verändern? Hier kannst du direkt einen Termin mit mir vereinbaren: https://www.calendly.com/uta_hardt 🎓 Meine Kurse rund um Schlaf, Stress und gesundes Älterwerden: https://www.longevityuta.com/kurse 🌿 Mehr über LongevityUta: https://www.longevityuta.com Abonniere meinen Kanal, wenn du wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Informationen zu gesundem Älterwerden, Ernährung, Schlaf, Stress und Muskelgesundheit suchst. Ich bin Uta Hardt, Apothekerin mit über 20 Jahren Berufserfahrung und Mikronährstofffachberaterin. Auf diesem Kanal übersetze ich komplexe Gesundheitsthemen verständlich in den Alltag. Quellen und weiterführende Literatur: WHO: Waist circumference and waist–hip ratio https://www.who.int/publications/i/item/9789241501491 Ashwell et al.: Waist-to-height ratio and cardiometabolic risk https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22106927/ Davis et al.: Understanding weight gain at menopause https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22978257/ Lovejoy et al.: Visceral fat and energy expenditure during menopause https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18332882/ Giannos et al.: Sleep duration and visceral adiposity https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36966579/ Hinweis: Dieses Video dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder auffälligen Messwerten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. #Bauchfett #AbnehmenAb40 #Longevity