Die beste Sportroutine nach David Sinclair: Optimales Longevity-Training nach Studien
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David Sinclair ist ein Harvard-Professor und einer der berühmtesten Longevity-Forscher der Welt, und er hat zwei neue Lifespan-Podcast-Folgen zum Thema Sport veröffentlicht und sagt: Sport ist DAS beste Longevity-Medikament der Welt, und er verrät die genaue Tranings-Routine, die aus Longevity-Sicht optimal ist. Sport ist gelebte Hormesis - er programmiert deinen Körper epigenetisch in Richtung eines jüngeren, gesunden Körpers - Menschen, die regelmäßig Sport machen, sind biologisch bis 10 Jahre jünger, haben längere Telomere und detoxen durch das tägliche Schwitzen sogar besser! Deswegen lernen wir in diesem Video zusammen: Welchen Sport sollte man für maximale lebensverlängernde Vorteile machen, wie lange sollte man trainieren? Was sollten Frauen und was Männer tun - gibt es da Unterschiede? Wie viel Protein braucht man und muss man Fleisch essen? Also alles zum Thema Sport und die wichtigsten Learnings aus den neuesten beiden Lifespan-Podcastfolgen, damit ihr danach genau wisst, wie ihr trainieren müsst, um mindestens 150 Jahre alt zu werden - in gesund. Viel Spaß beim Video :)
#longevity #davidsinclair #kreatin
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Supplements zu euch nehmt.
Länger Leben Mit Anastasia · 14 min · Source published: 2026-09-06
Added to Harbor: 10/23/2026
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