FMD – Fasten neu gedacht mit Prof. Valter Longo & Nina Ruge

Heute spreche ich mit Prof. Valter Longo, einem der weltweit führenden Experten für gesundes Altern und Ernährung. Bekannt wurde er durch die Entwicklung der Fasten-mimicking-Diät (FMD) – einer pflanzenbasierten 5-Tage-Ernährungsform, die die positiven Effekte des Fastens erzielt, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. Gemeinsam tauchen wir ein in die wissenschaftlichen Hintergründe, die beeindruckenden Ergebnisse klinischer Studien und die Frage: Wie können wir durch gezielte Ernährung länger gesund leben? In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Kann eine 5-tägige pflanzenbasierte Diät dieselben Vorteile wie klassisches Wasserfasten bringen? - Wie konnte die FMD in Studien Diabetes, Bluthochdruck und biologische Alterung positiv beeinflussen? - Wie hilft die FMD dem Körper, Fett abzubauen und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten? - Kann FMD beschädigte Organe wie Niere oder Bauchspeicheldrüse regenerieren? - Warum ist Wasserfasten für viele Patient:innen ungeeignet? - Welche Prozesse wie Autophagie und Ketose werden durch FMD aktiviert? - Welche Rolle spielt FMD in der Krebstherapie? - Wie beeinflussen reduzierte Aminosäuren Wachstumssignale wie IGF-1 und mTOR? - Wird es in Zukunft personalisierte FMD-Programme für bestimmte Krankheiten geben? - Warum lässt sich FMD sicher zu Hause durchführen? - Könnte FMD eine echte Alternative zu Medikamenten werden? Weitere Informationen zu Prof Valter Longo findest du hier: https://valterlongo.com/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-189