Gesunde Ernährung, Sport und Schlaf für eine höhere Lebenserwartung | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Das Altern aufhalten oder zumindest verlangsamen - das verspricht der Longevity-Trend und belebt damit den Traum von ewiger Jugend wieder neu. Optimierte Ernährung und Sportprogramme, Supplements und verbesserter Schlaf sollen der Schlüssel dazu sein. Kann das funktionieren? Dr. Heinz-Wilhelm Esser geht der Frage nach, wie sich die eigene Lebenserwartung verlängern lässt - am liebsten bis 100 Jahre! Über Forschung, Selbstversuche und die Geheimtipps von Super-Agern spricht er mit Dr. Julia Fischer. 00:00 - Ich will hundert werden! 01:30 - Doc Esser über eigene Lebensweise 03:30 - Hier leben die Menschen am längsten 05:10 - Faktor Ernährung? 07:20 - Wie viel Bewegung? 10:25 - Eisbaden 12:30 - Schlaf und Schlafrhythmus 13:50 - Tracking-Apps 15:00 - Extrem-Tracking von Bryan Johnson 17:15 - Lässt sich der Tod verhindern? 18:20 - Ewiges Leben? 20:00 - Gesunde Essenspausen 21:00 - Anti-Aging-Medikament Metformin? 23:50 - Longevity spannend für Forschung "Doc Esser - Ich will hundert werden!" – hier geht's zur Doku: https://1.ard.de/docesser-100?ardg=yt Rezepte, Infos und mehr zur Doku mit Doc Esser: https://www1.wdr.de/fernsehen/doc-esser/doc-esser-gesundheitscheck-hundert-100.html Mehr über Longevity erfährst du hier: https://www.ndr.de/langesleben100.html Ein Film des NDR. Credit: NDR/Sebastian Reuther und picture alliance/Westend61/Roger Richter/Zoonar/Ruslan Huzau ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND