Gesunde Ernährung und gute Gewohnheiten für ein langes Leben | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Wir zeigen dir, wie du dein Leben um mehr als 20 Jahre verlängern kannst! Nein, das ist kein Clickbait. Dr. Julia Fischer stellt euch die Ergebnisse aus einer aktuellen US-Studie vor, die zu dem Schluss kommt: Mit 8 einfachen Gewohnheiten kannst du fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben und die Lebenserwartung steigern. Welche das sind und ein paar Bonustipps gibt es im Video. 00:00 - Fit und gesund bleiben 01:00 - Länger leben mit 8 Tipps 02:00 - Gewohnheit Nr. 1 04:10 - Gewohnheit Nr. 2 06:50 - Tipp für den Darm 07:40 - Gewohnheit Nr. 3 09:20 - Gewohnheit Nr. 4 10:10 - Gewohnheit Nr. 5 10:50 - Gewohnheit Nr. 6 12:00 - Gewohnheit Nr. 7 12:55 - Gewohnheit Nr. 8 13:30 - Es ist nicht nur Verzicht Du willst mit dem Rauchen aufhören? Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung steht dir mit Tipps und Ratschlägen zur Seite - hier kannst du die Mitarbeitenden kontaktieren: https://www.bzga.de/service/infotelefone/rauchentwoehnung/ Unsere Quellen: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00080.2007 https://www.bzfe.de/ernaehrung-im-fokus/aus-der-aktuellen-ausgabe/die-darm-hirn-achse/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10620288/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/ https://www.uni-kiel.de/de/detailansicht/news/040-mikrobiom-alzheimer https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1860-3282 https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Probiotika-und-Praebiotika-Darmflora-aufbauen,darmgesundheit100.html https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/studie-lebenserwartung-lebensstil-100.html https://www.bib.bund.de/DE/Presse/Mitteilungen/2023/2023-05-10-Lebenserwartung-Deutschland-in-Westeuropa-unter-den-Schlusslichtern.html https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743523001639?via%3Dihub https://www.swr.de/wissen/lebensstilstudie-acht-faktoren-fuer-laengeres-leben-100.html https://nutrition2023.eventscribe.net/index.asp?presTarget=2435709 https://www.aerzteblatt.de/archiv/225771/Psychische-Erkrankungen-Die-innere-Uhr-tickt-nicht-bei-jedem-Menschen-gleich https://www.nature.com/articles/s41467-019-08500-x?awc=26427_1674137720_86025f664f4618bb75d4f705a9a4feeb&utm_medium=affiliate&utm_source=awin&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_DE_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=!!!affid https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.add3715 https://www.mdr.de/wissen/soziale-bindungen-staerken-gesundheit100.html https://www.swr.de/wissen/gemeinschaft-verbessert-wohlbefinden-im-alter-100.html https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Magen-und-Darmprobleme-wenn-Stress-die-Ursache-ist-,magenschmerzen104.html https://www.mentalhelp.net/stress/the-long-term-consequences-of-negative-stress/ Autorenteam: Tina Roth und Niels Nagel Credit: Imago/NDR/Sebastian Reuter #NDR #ernährung #lebenserwartung ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND